近日，鹿城区国资集团开展心理健康流动课堂活动，为青年职工开展《心理调适与压力管理》主题讲座。

　　本次讲座中，梅思佳教授着重探讨了压力的本质、常见的压力源，以及如何调整我们的态度和行动以面对生活中的种种挑战，并就讲座前收集的职工心理需求展开针对性的讨论与分享。在觉察压力时，老师带领大家进行了“雨中的我”绘画测试，并根据画进行压力感的解读，职工们得以用非言语的形式表达自己内心的感受。在绘画后的调整环节，青年职工们在老师的启发下做了调整。有人在雨中加了彩虹，有人加了太阳、花朵，还有人画上了身边的支持者，用以映射对压力的积极回应。

　　课堂上还分享了许多缓解压力的方法。如渐进式肌肉放松、培养兴趣、娱乐、锻炼等。此次讲座提供了看待压力的新视角——我们可以不完全消除压力，而是通过调整我们对压力的认知与应对机制，使之成为推动个人成长的动力。

　　此次讲座为青年职工们带来了新思考，参与职工纷纷表示，将会用课堂上教授的方式方法来应对日常工作和生活当中出现的各种压力，期待着未来能有机会参与更多体验活动。梅思佳教授鼓励大家，相信自己可以在压力下好好前行，也祝愿大家在今后的日子里继续关爱自己，祝福自己，善待自己，保持平衡，享受生活的乐趣。